Deficiencia de hierro
El hierro es uno de los minerales importantes necesarios para la implementación de muchas funciones del cuerpo, el más importante es la producción de glóbulos rojos que transportan oxígeno a todo el cuerpo, y también es parte de las enzimas que facilitan la digestión, y la aparición de deficiencia de hierro significa la incapacidad del cuerpo para mantener niveles normales de hemoglobina en la sangre, lo que lleva a un desorden en las diversas funciones del cuerpo, la deficiencia de hierro está muy extendida entre las mujeres, debido a muchas razones.
Síntomas de deficiencia de hierro en mujeres.
- Embarazo: Es más probable que las mujeres necesiten hierro durante el embarazo para producir cantidades adicionales de sangre para alimentar y hacer crecer al feto, y sus necesidades de hierro aumentan durante la lactancia.
- Menstruación: Las mujeres pierden grandes cantidades de sangre durante el período menstrual, lo que provoca una disminución en la cantidad de hierro en el cuerpo.
- Fatiga: Sentirse cansado y agotado debido a la falta de células sanas. El cuerpo usa hierro para producir hemoglobina, que transfiere oxígeno, y cuando hay deficiencia de hierro, hay un defecto en la producción de células sanas.
- Indiferencia: La falta de hierro en el cuerpo conduce a cambios en la síntesis de los nervios, lo que lleva a la indiferencia hacia algo.
- Falta de concentración: La agregación nerviosa cambia debido a la deficiencia de hierro, lo que dificulta la concentración y realiza tareas inadecuadas.
- Dificultad respiratoria: La deficiencia de hierro causa hipoxia en la sangre, lo que provoca fatiga y dificultad para respirar cuando se hace el menor esfuerzo.
- Palidez de la piel: Las células sanguíneas sanas disminuyen debido a la deficiencia de hierro y al bajo flujo sanguíneo, causando un cambio en el color de la piel.
- Dolor muscular: La deficiencia de hierro causa dolor muscular al hacer ejercicio.
- Dificultad para hacer ejercicio: La deficiencia de hierro en el cuerpo reduce la capacidad de realizar ejercicios simples que no requieren mucho esfuerzo.
- Romper las uñas: Las uñas se arañan fácilmente y se vuelven frágiles debido a la deficiencia de hierro en la sangre.
- Cambiar el color de la orina: La deficiencia de hierro provoca la absorción intestinal de los colorantes alimentarios, que se refleja en el color de la orina, haciéndolo rojizo.
- Infecciones frecuentes: Infección fácilmente, especialmente con respecto a enfermedades respiratorias.
- Dificultad para mantener la temperatura corporal: La frescura se produce en las manos y los pies, con la incapacidad de controlar este frío.
- Otros síntomas Latidos cardíacos rápidos, aparición de grietas en ambos lados de la boca, inflamación de la lengua e hinchazón y pérdida de cabello dramáticamente.
Las cantidades que las mujeres necesitan del hierro.
La cantidad de hierro que necesita el cuerpo de una niña de entre 14 y 18 años es de 15 mg por día, y las mujeres de entre 19 y 50 años requieren 18 mg por día, y esta cantidad en mujeres embarazadas es de 27 mg por día. y tenga cuidado antes de comer suplementos Para consultar a su médico, los suplementos dietéticos pueden interferir con el efecto de hierro de algunos medicamentos.