vitamina C
La vitamina C (ácido ascórbico) es un tipo de vitaminas disueltas en agua, es un elemento vital en el sistema respiratorio y contiene una amplia gama de antioxidantes necesarios para el cuerpo, y puede obtenerse de diferentes tipos de alimentos, y su importancia en El cuerpo, la falta de causa muchos síntomas y problemas.
Beneficios de la vitamina C
- Protege el ojo de la infección con agua azul y evita su opacidad.
- Proporciona al cuerpo colágeno importante para reponer las células de la piel.
- Activa la circulación sanguínea.
- Reduce la incidencia de gripe y diversas enfermedades del resfriado.
- Fortalece los capilares y los protege del escorbuto.
- Fortalece la inmunidad del cuerpo.
- Ayuda a absorber el hierro de los alimentos.
- Protege el cabello de la caída y mantiene la vitalidad.
- Protege el corazón y las arterias de la coagulación.
- Protege el cuerpo de la aparición de acné.
- Alivia la depresión.
- Protege el cuerpo de enfermedades del envejecimiento.
Fuentes de vitamina C.
- Algunos de los alimentos más comunes con vitamina C son vegetales crudos frescos como tomates, pimientos dulces, semillas de colza, papas, mostaza, brócoli, zanahorias, zanahorias y todo tipo de frutas, pero varían de un tipo a otro. El limón, la toronja, el kiwi, la guayaba, la piña, el mango, la fresa y las fresas se encuentran entre los tipos de fruta más ricos.
- Hay algunos granos como avena y lentejas.
Hay vitamina C en forma de suplementos dietéticos con vitamina B, y algunos otros elementos en forma de tabletas, y se encuentra solo en forma de gas.
Síntomas de deficiencia de vitamina C
- Cabello manchado y caído.
- Incapacidad para concentrarse.
- Enfermedades frecuentes y frecuentes como tos, resfriado y resfriado.
- La incapacidad del cuerpo para curar heridas rápidamente.
- Dolor de artritis.
- Fatiga y agotamiento al hacer un trabajo simple.
- Lesión del ojo con confusión visual.
- Sistema inmunitario debilitado.
- La amargura es una condición que ocurre en las mujeres más que en los hombres.
- El escorbuto, una enfermedad que afecta los huesos y los debilita, y los síntomas de sangrado de encías continuas y frecuentes.
- La sensación de pereza y falta de identidad.
- Algunas manchas aparecen en el cuerpo.
Los síntomas del aumento de la vitamina C
- A pesar de la necesidad de un gran cuerpo de esta vitamina, pero la ingesta de cantidades excesivas del cuerpo trabajando en la acumulación de cálculos en el riñón, lo que aumenta el dolor en el área del riñón en forma de espinas y, a veces, cólicos, y en este caso el tratamiento por un especialista especialista en eliminación y eliminación, incluso a través de la orina.