grasas
La grasa es un compuesto que consiste en aminoácidos, grasas de las fuentes de energía del cuerpo humano, obtenidas de dos fuentes, una fuente vegetal como el maíz, el sésamo, los girasoles, las almendras, el algodón, las nueces y las fuentes animales como la leche, la carne, mantequilla, la naturaleza de varios tipos de beneficios para los humanos y nocivos, y el humano debe comer la grasa, ya que el individuo debe comer unos treinta gramos de grasa al día, y puede ser menor o mayor dependiendo del esfuerzo, ya que muchos conducen a acumulación en el cuerpo Causa obesidad y muchas enfermedades.
Tipos de grasa
- Las grasas monoinsaturadas están disponibles en fuentes vegetales como aguacates, nueces, aceitunas y aceites de canola. También son grasas útiles para el cuerpo humano. Estas grasas están en estado líquido a temperatura ambiente.
- Estas grasas son los ácidos grasos omega-3. Este tipo de grasa está disponible en aceites vegetales como el aceite de girasol, linaza, maíz y canola. Estas grasas también se encuentran en los mariscos, y el contenido de grasa de estas grasas es suave o suave. A temperatura ambiente, estas grasas también están formadas por ácidos grasos esenciales, especialmente ácido linolénico, alfa y lulynec. Este tipo de grasa es esencial para construir las paredes celulares y formar hormonas dentro del cuerpo.
- Grasas saturadas La fuente de estas grasas son los alimentos de origen animal, como aves de corral, carnes rojas, leche y sus derivados, así como el queso. También se puede obtener de algunos alimentos vegetales como el aceite de coco, el aceite de palma y también el grano de palma. Estas grasas tienen una resistencia sólida a temperatura ambiente.
- Las grasas trans y este tipo de grasas se producen a través del proceso de hidrogenación de aceites vegetales enteros o parciales o insaturados, de modo que las grasas se vuelven más sólidas e independientes, el proceso de hidrogenación se realiza mediante la adición de algunos átomos de hidrógeno a los aceites a hidratar. Ejemplos de grasas trans, margarina y mantequilla Vegetarianos y seres humanos a través de pasteles, frituras, panqueques y chocolates.
Daño gordo
- Aumenta el nivel de colesterol en la sangre, lo que provoca una alta tasa de estrés en el cuerpo, ya que conduce a la aterosclerosis.
- Aumenta el riesgo de diabetes.
- Causar obesidad.
- Las grasas trans convierten el nivel de testosterona en esperma y aumenta la producción de esperma distorsionado.
- Reduzca la calidad de la leche materna y reduzca la proporción de leche materna.