Deficiencia de hierro en el cuerpo
A veces, la persona está expuesta a varias enfermedades, de repente sin conocer la causa, o el conocimiento de la naturaleza de la enfermedad, sabiendo que es en sí mismo traer estas enfermedades a menudo, como la negligencia en el consumo de alimentos y la calidad, por ejemplo, Falta de hierro en el cuerpo.
La deficiencia de hierro está muy extendida entre las personas. El hierro es un componente necesario del cuerpo humano y se almacena en los glóbulos rojos. Es responsable de producir sangre roja. Es el producto de la hemoglobina, funciona para transportar oxígeno dentro del cuerpo, fortalece los músculos y las uñas, previene la caída del cabello.
Esto se debe a la naturaleza de su creación, embarazo y parto también. Los síntomas de la deficiencia de hierro aparecen solo después de varios meses. El cuerpo consume primero el stock de hierro en el cuerpo. Después de que aparecen los síntomas de introducción, se recomienda comer quince mg de mujeres al día de hierro, hombres y diez mg de hierro también a diario.
Síntomas de deficiencia de hierro en el cuerpo.
- Excesivo cansancio y cansancio, ya que cualquier esfuerzo hizo un simple estado de fatiga.
- Cambia el color de la piel y palidece, especialmente la cara, donde es predominantemente amarilla.
- Dificultad para respirar debido a la falta de oxígeno y la velocidad de las palpitaciones del corazón.
- Sensación de dolor en la cabeza, especialmente su introducción.
- Dolor en los músculos del cuerpo.
- Mareos, mareos, falta de apetito para comer.
- Cabello débil, pérdida de cabello y fragilidad de uñas.
- Dispersión de concentración y atención.
Tratamiento de la deficiencia de hierro en el cuerpo.
- El desayuno debe mantenerse en particular. Es la comida diaria más importante. Se debe comer temprano. Durante el trabajo, el cuerpo consume energía y minerales de esta comida y no quema las existencias en el cuerpo.
- Coma alimentos ricos en hierro, que se encuentran en la carne roja, blanca, hígado, huevos, frijoles y lentejas.
- Coma vegetales de hoja como espinacas, perejil, berros y coliflor.
- Minimice lo mejor para abstenerse de beber estimulantes como el café y el té, especialmente después de las comidas, para no absorber el hierro y no aprovechar el cuerpo.
- Coma cítricos y verduras que ayudan a absorber el hierro, como los pimientos naranjas y verdes.
- Coma mucha fruta, especialmente higos y manzanas.
- Aborde las causas del poco apetito por la comida, como aperitivos en la mesa, como encurtidos, pimientos y cebollas verdes, y compre un aperitivo como médico.
- Coma alimentos ricos en vitamina B12.
- Uso de cápsulas y agujas de hierro para consultar al médico, para aumentar la proporción de hierro en la sangre.