Vitamina D
La vitamina D ayuda a construir huesos y regula el nivel de minerales en el cuerpo, especialmente el calcio. Por lo tanto, los científicos han tratado de promover la producción de vitamina D en vegetales, frutas y plantas a base de hierbas; para aprovechar las importantes propiedades de la vitamina D.
La importancia de la vitamina D
- El calcio y el fósforo se absorben de los alimentos digeridos.
- Ayuda a desarrollar huesos y dientes de forma natural.
- Regula la frecuencia cardíaca.
- Protege contra la osteoporosis.
- Fortalece el sistema inmunológico.
- Mejora las funciones tiroideas.
- Mantiene el proceso de coagulación natural.
- A los niños se les impide el blanqueo y la osteoporosis.
- La deficiencia de vitamina D causa diarrea y un trastorno visual.
- Mejora la capacidad intestinal para absorber y mejora el metabolismo.
El papel de la vitamina D en la prevención de enfermedades.
Cáncer
Muchos estudios han demostrado la importancia de la vitamina D en la prevención del cáncer, y la presencia de suficiente vitamina D en el cuerpo hace que el cuerpo sea más resistente a las infecciones, especialmente el cáncer de próstata, mama, ovario y colon, debido a la producción de compuestos como como la hormona calcitriol, D, y previene la formación de células cancerosas.
Diabetes
Muchos estudios han encontrado que una exposición adecuada a la luz solar protege contra el riesgo de diabetes en mujeres embarazadas y niños. Darle a los niños una dosis regular de vitamina D los protege del riesgo de diabetes tipo 1, porque la presencia de vitamina D impide que las células inmunes destruyan las células pancreáticas.
Hipertensión
La exposición insuficiente a la luz solar provoca un aumento de la presión arterial, porque la luz solar es esencial para la producción de kalistriol, que previene las contracciones de los vasos sanguíneos que causan presión arterial alta. La deficiencia de vitamina D aumenta el riesgo de colesterol alto en la sangre, que causa enfermedad cardiovascular.
Fuentes de vitamina D
- Rayos solares: los rayos solares son la principal fuente de vitamina D, ya que la luz ultravioleta convierte la vitamina D debajo de la piel al estado activo, por lo que debe exponerse al sol de la mañana o de la tarde durante al menos un cuarto de hora al día.
- Pescado graso, huevos y leche: el pescado rico en grasa contiene una buena cantidad de vitamina D, así como sardinas y atún, productos lácteos, huevos y queso de fuentes ricas en vitamina D.
Tratamiento de la deficiencia de vitamina D en hierbas
- Hongos: los estudios han demostrado que los hongos pueden contener buenas cantidades de vitamina D, debido a su exposición a la radiación ultravioleta, que promueve la producción de vitamina D en los hongos y, por lo tanto, el hongo es una buena fuente de personas con deficiencia de vitamina D.
- Hierbas: muchos estudios han tendido a producir vitamina D naturalmente en vegetales, frutas y algunas hierbas, para evitar daños que pueden ocurrir como resultado del uso de suplementos dietéticos, la vitamina D se puede obtener de fuentes vegetales y beneficiarse de sus importantes propiedades en resistencia a enfermedades.