Vitamina D
Los elementos nutricionales que necesita el cuerpo humano para continuar su vida y disfrutar de la salud y la eficiencia necesarias para llevar a cabo sus diversas tareas, y estos elementos proteínas, minerales, carbohidratos y vitaminas, que son en particular los elementos esenciales del cuerpo, que se obtienen de fuentes, su presencia en diferentes alimentos y alimentos, que son vitaminas liposolubles, y en este artículo hablaremos sobre los beneficios generales y la falta y las causas de esta deficiencia y tratamiento en detalle.
La importancia de la vitamina D
La vitamina D tiene muchos beneficios, incluidos los siguientes:
- Equilibra los niveles de calcio en el cuerpo humano a través de la absorción.
- Mantener la inmunidad corporal.
- Mantener la concentración de minerales en la sangre.
- Prevención de diversas enfermedades reumáticas.
- Fortalece varios músculos del cuerpo.
Fuentes de vitamina D
La vitamina D se puede obtener a través de varias fuentes, que incluyen:
- Exposición a la luz solar, durante al menos un cuarto de hora al día.
- La leche materna.
- Algunos jugos naturales como la naranja.
- Productos de origen animal, como mantequilla, hígado, crema, yema de huevo.
- Tabletas y cápsulas de acuerdo con la prescripción del médico, porque las sobredosis causan envenenamiento.
- Peces de diversas especies, como el salmón, el atún y otros.
La deficiencia de vitamina D
En algunos casos, esta vitamina está expuesta a una deficiencia en el cuerpo humano, causando un problema en la salud, que afecta la capacidad del cuerpo para absorber calcio, y tiene varias razones que se mencionarán en las siguientes líneas.
las razones
La falta de esta vitamina tiene muchas causas, a saber:
- Exposición insuficiente a la luz solar.
- Color de piel oscura.
- La obesidad y el sobrepeso.
- Enfermedades del sistema digestivo.
Los síntomas
La falta de esta vitamina muchos signos y signos que aparecen en los infectados, a saber:
- Fatiga general, fatiga y debilidad.
- Dolor y dolores en las articulaciones.
- Problemas psicológicos, como depresión y angustia.
enfermedades
Entre las enfermedades más comunes y comunes que afectan a las personas con deficiencias de vitamina D se encuentran:
- Ricks
- Hueso de lin y su fragilidad y adelgazamiento.
- Dolor en los huesos.
- Grava en los riñones.
- Debilidad en diferentes músculos del cuerpo, especialmente el corazón.
- Diferentes enfermedades oculares.
Vale la pena mencionar que el tratamiento de la deficiencia de vitamina D se produce a través de la exposición al sol, que se describe como la primera fuente de esta vitamina, además de comer los alimentos discutidos anteriormente, y se recomienda tomar suplementos de acuerdo con las recetas del médico. regularmente, para evitar daños a la salud.