infantes
Los niños necesitan cultivar muchas vitaminas y minerales que ayuden a construir un cuerpo sano y libre de enfermedades. Aunque se conoce esta importante información, muchos niños no quieren comer muchos tipos de verduras, frutas o granos. Sus efectos negativos después de mucho tiempo.
Una nutrición adecuada funciona para desarrollar un sistema inmunológico saludable en el cuerpo y reducir la incidencia de muchas enfermedades, y en este artículo, se incluirán las vitaminas más importantes para los niños, que deben tomarse de los alimentos o suplementos después de consultar con un médico.
Las vitaminas son importantes para los niños.
La vitamina A
El cuerpo necesita vitamina A para mantener la salud de las células en el cuerpo de los niños, también es muy importante para el sistema inmunitario, y para mantener la resistencia del cuerpo a muchas enfermedades, y reducir la posibilidad de lesiones en el cuerpo por muchas de las infecciones.
La vitamina E
La vitamina E es un antioxidante que protege al cuerpo de las células dañinas. Se puede tomar de aceites vegetales, semillas, nueces y vegetales de hoja.
La vitamina B
La vitamina B trabaja para producir células en el cuerpo, mantiene las células sanas, previene la anemia y reduce el riesgo de enfermedades del corazón. Esta vitamina se puede tomar comiendo frijoles, espinacas y lentejas.
La vitamina E
La vitamina E protege al cuerpo del cáncer, el daño celular y muchas otras enfermedades graves. La vitamina E genera glóbulos blancos y rojos, y puede tomarse comiendo nueces, maní, papas y maíz.
Vitamina D
Es una de las vitaminas más importantes que actúan para absorber el calcio en el cuerpo; Para desarrollar huesos, dientes, calmar los nervios y minimizar los dolores musculares que resultan de los calambres musculares, es posible obtenerlos comiendo pescado, queso, mantequilla, crema, crema y exposición al sol.
Otras vitaminas
- Vitamina C: la vitamina C trata los resfriados en los niños, la gripe y regula el sistema inmunológico del cuerpo.
- Vitamina K: es responsable de la velocidad de coagulación de la sangre, curando así las heridas rápidamente y deteniendo el sangrado causado por muchas lesiones. Es posible tomar vitamina K al comer lentejas, trigo, hígado, judías verdes, espinacas y coliflor.
Estas vitaminas trabajan para mantener la salud del niño, que se puede obtener preparando los diversos alimentos para el niño, y es importante tomar minerales importantes para el cuerpo, como hierro, calcio, potasio y magnesio.