La madre comienza a cuidar a su hijo ya que tiene un feto en el útero. Ella trata de proporcionar a su cuerpo los nutrientes que necesita para crecer de manera equilibrada y saludable. La madre también debe seguir la atención de su hijo y asegurarse de que su cuerpo reciba las vitaminas que necesita. De ahí el crecimiento del niño y la vida futura.
Una de las vitaminas más importantes que necesita el cuerpo del niño en la etapa de crecimiento es la vitamina D, y la deficiencia de vitamina D es una enfermedad que sufren las personas que no están suficientemente expuestas al sol, ya que la madre está muy poco expuesta a la luz solar. y el sistema de vida moderno que ahora vivimos. Tenemos que permanecer la mayor parte del tiempo en lugares cerrados y no descubiertos, como apartamentos y oficinas cerradas.
La falta de vitamina D para los bebés causa problemas graves, como espasmos musculares en el niño, que son los primeros signos de deficiencia de vitamina D, el retraso de caminar en el niño y doblar las piernas de uno a cuatro años, la facilidad de las fracturas y hematomas leves y retraso en el niño sentado y gateando y caminando y el cráneo En los bebés con deficiencia de vitamina D, los granos son altos en los bebés.
La deficiencia de vitamina D se puede tratar para los bebés exponiendo al bebé a la luz solar durante 30 minutos al día temprano en la mañana y no en la tarde, y exponiendo también a la madre embarazada al sol.
Es necesario centrarse en comer alimentos ricos en vitamina D, que es la mejor fuente de esta vitamina en lugar de tomar medicamentos y suplementos, y los alimentos más importantes ricos en vitamina D:
- Sardinas enlatadas: Es rico en vitamina D que ayuda en la salud de los huesos, los vasos sanguíneos y la salud del corazón.
- Queso : Es uno de los productos lácteos más ricos en vitamina D que ayuda a mejorar la salud ósea al ayudar a absorber grandes cantidades de calcio que se encuentran en el queso.
- Ovejas de hígado: El hígado de ternera cocido es una de las fuentes más ricas de vitamina D, aunque hay muchos tipos de hígado, como el hígado de pollo, hígado de vaca y otras especies, pero el hígado de oveja es uno de los tipos más ricos de vitamina D.
- Hongos: El hongo o hongo es una de las verduras más famosas que contienen una gran cantidad de vitamina D, independientemente de la cantidad de calorías que contiene, se caracteriza por tener un sabor delicioso y hay muchas recetas que son utilizadas por la petzah más famosa.