Vitamina D
La vitamina D es una de las vitaminas importantes que necesita el cuerpo humano, especialmente los niños durante el desarrollo y el crecimiento, desde el primer día hasta la edad de cinco años, lo que ayuda a la absorción de calcio de manera efectiva, y construye los huesos de los niños y la prevención de Lino óseo, y puede obtenerse a través de Coma alimentos como huevos, pescado o exposición al sol antes de las 10 a.m. y después de las 4 p.m., y en este artículo hablaremos en general.
Alimentos ricos en vitamina D.
- Leche: la leche contiene una alta proporción de vitamina D, por lo que se recomienda beberla en niños, especialmente menores de dos años.
- Salmón: el salmón ayuda a mejorar la función cerebral, protegiéndola así del daño.
- Queso: el queso es uno de los derivados lácteos más ricos en vitamina D y mantiene la salud ósea.
- Hígado
- La leche materna.
- Hongos.
Beneficios de la vitamina D para niños
- Mejore el crecimiento de los huesos de los niños, y así protéjalos de los piojos óseos o también conocidos como raquitismo.
- Mantener la salud dental, mejorando así su crecimiento, especialmente en el bienio.
- Proteger a los niños de la posibilidad de diabetes tipo 1.
- Mejore la inmunidad de los niños y, así, protéjalos de diversas enfermedades que los afectan como: gripe y gripe.
- Reduzca la probabilidad de que los niños contraigan piernas, no para evitar demoras al caminar y caminar.
Causas de deficiencia de vitamina D en niños
- No reciba suficiente luz solar, y esto generalmente ocurre en lugares donde no está expuesto a la luz solar, como los países europeos, o se queda en casa durante largas horas.
- Dificultad para absorber la vitamina D de los intestinos, causando muchas enfermedades.
- Los puntos negros tienen más probabilidades de tener deficiencia de vitamina D.
- Use ropa pesada o use visera en grandes cantidades.
- Infección del niño con muchas enfermedades como: trastornos renales o cirrosis hepática.
- Infección de niños con enfermedades genéticas.
Problemas que le ocurren a un niño debido a la deficiencia de vitamina D
- La dificultad de hacer crecer los músculos en la forma deseada, por lo que el niño sufre de un fuerte dolor al caminar o amar.
- Aflojamiento de los huesos de la cabeza y, por lo tanto, la incidencia de diversas deformidades y enfermedades.
- Infección del niño con diversos espasmos musculares.
- Difícil de caminar debido a la curvatura de las piernas llamativamente.
- Pelvis estrecha
- La posibilidad de fractura de un niño y la razón de su contacto con objetos sólidos.
Síntomas de deficiencia de vitamina D en niños
- Dificultad para concentrarse.
- La posibilidad de infección de diversas enfermedades respiratorias y quizás el asma más importante.
- Riesgo de cáncer infantil.
- La presión arterial de los niños es más alta de lo normal.