Vitamina D y embarazo
El cuerpo obtiene una cantidad adecuada de vitamina D con la ayuda de los rayos solares que caen sobre la piel, y esta vitamina es importante para que las mujeres embarazadas puedan estimular el trabajo del cuerpo para aprovechar al máximo todos los elementos de calcio y fósforo que ingresan Ello, que desempeña un papel importante en la formación de los huesos y fortalece y mantiene la fuerza, no se limita. Está solo en los huesos de la madre, sino también porque también afecta la estructura ósea fetal de manera adecuada y correcta, hasta la vitamina D de la sangre de su madre a través de la placenta.
Fuentes de vitamina D para embarazadas y fetos.
- Es fácil obtener vitamina D tan pronto como exponga el cuerpo y la piel a la luz solar directa, teniendo en cuenta los momentos en que están verticales y calientes, para evitar quemaduras solares.
- Algunos tipos de alimentos se consideran fuentes adecuadas de vitamina D, incluida la carne de pescado de todo tipo, pero la mayoría contiene esta vitamina. Salmón y ostras. Además, los huevos, la carne de vacuno, los hongos y los hongos ofrecen un pequeño porcentaje de vitamina D, suplementos de vitamina D, como obesidad, cereales para el desayuno y tofu.
- Suplementos dietéticos Su médico embarazada generalmente describe un tipo de suplemento dietético que contiene vitamina D, con el fin de proporcionar al cuerpo suficiente vitamina D en el invierno y la atmósfera turbia, donde los rayos del cuerpo pierden la producción de vitamina A del cuerpo.
Ingesta diaria de vitamina D para mujeres embarazadas
La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha determinado la cantidad de vitamina D que una mujer embarazada debe recibir diariamente. No debe ser inferior a 2,000 unidades y no más de 4,000 unidades, con diferencias individuales entre cada mujer embarazada. De las pruebas especializadas en esta área, vale la pena mencionar que los suplementos dietéticos no proporcionan un cuerpo adecuado para el embarazo y el feto de vitamina D, y es importante obtenerlo del resto de sus fuentes.
Riesgo de deficiencia de vitamina D para mujeres embarazadas.
La falta de ingesta de vitamina D por parte de las mujeres embarazadas provoca intoxicación por embarazo, aumenta el riesgo de osteoporosis y dolor en las articulaciones, especialmente a medida que envejecen, y afecta negativamente el crecimiento de los huesos y dientes de los niños durante la infancia. Quienes son similares en edad y además de una disminución en la fuerza de su inmunidad claramente.