La vitamina K
La vitamina K es una de las vitaminas esenciales que son importantes para la salud humana. Por lo tanto, debe consumirse en cantidades suficientes a través de alimentos o suplementos. Esta vitamina también se llama vitamina anónima, debido a la negligencia de las personas para comerla y no tener en cuenta sus beneficios. Sobre los beneficios de la vitamina K, las fuentes la obtienen.
Beneficios de la vitamina K
Hay muchos beneficios que el cuerpo obtiene como resultado de tomar vitamina K, y estos beneficios incluyen los siguientes:
- Prevenir la aterosclerosis, promoviendo así el trabajo del corazón y protegerlo de la enfermedad de las arterias coronarias, al mantener la cantidad de calcio que se encuentra en las arterias y el tejido cardíaco.
- Fortaleciendo los huesos, previniendo su vulnerabilidad y protegiendo la columna vertebral de la deformidad, ya que la vitamina K ayuda a aumentar la cantidad de calcio y minerales importantes para el cuerpo.
- Proteger el cuerpo contra el cáncer, al contener antioxidantes, y así prevenir la propagación y el crecimiento de células cancerosas en el cuerpo, especialmente cáncer de pulmón, próstata, linfoma, además del cáncer oral y el estómago.
- La organización del ciclo menstrual, mediante la regulación del flujo sanguíneo en el cuerpo, además de su efectividad en el alivio del dolor menstrual, al mejorar la secreción y la regulación de las hormonas.
- Alivie los síntomas graves del embarazo, como los vómitos y las náuseas, que son causados por la deficiencia de vitamina K en el cuerpo.
- Fortalezca el trabajo de las células cerebrales, lo que aumenta la fuerza de la memoria y reduce la posibilidad de desarrollar la enfermedad de Alzheimer.
- Regulación de la secreción de insulina en el cuerpo, protegiendo así contra la diabetes.
- Apoya la salud del cuerpo, por lo que a través de su solubilidad en grasas, aumenta así la absorción del cuerpo.
Fuentes de vitamina K.
Hay muchas fuentes de vitamina K, que pueden obtenerse de alimentos, bacterias intestinales o suplementos dietéticos.
- Espinacas verdes
- Brócoli o dados.
- Repollo
- Lechuga.
- Vegetales de hoja.
Síntomas de deficiencia de vitamina K
Después de presentar los muchos beneficios de la vitamina K, el cuerpo debe estar infectado con algunos problemas de salud como resultado de su deficiencia. Entre estos problemas están los siguientes:
- Gonorrea, coagulación y, por lo tanto, sangrado en la nariz, las encías y, a veces, sangrado en el sistema digestivo.
- Disminución de la proporción de la hormona protrombina en la sangre y, por lo tanto, la incidencia de coagulación de la sangre.
- Arteriosclerosis causada por el depósito de grandes cantidades de calcio en ellos.
- Problemas del tracto gastrointestinal, especialmente del intestino delgado, como obstrucción de los conductos biliares, absorción de nutrientes y, a veces, eliminación de parte de ellos.