Vitamina para cabello, piel y uñas.
Las mujeres usan cosméticos para mantener su belleza y atractivo. Aunque las preparaciones son buenas, no curan los problemas, sino que los ocultan y eliminan los problemas y defectos. Deben curarse desde adentro comiendo alimentos saludables y vitaminas que mejoren y fortalezcan la salud del cuerpo. En este artículo identificaremos las vitaminas apropiadas para el cabello, la piel y las uñas.
Vitaminas adecuadas para la piel.
Las cremas para el cuidado de la piel le dan a la piel la nutrición saludable que necesita, por lo que es necesario usar algunas vitaminas para una nutrición adecuada, y estas vitaminas incluyen:
- Vitamina A: Lo que ayuda a mantener la salud de la piel y a deshacerse de los defectos y problemas que sufre, y contribuye a la reducción de líneas y arrugas y sequía, y puede obtenerse al comer huevos, leche y ganado.
- Vitamina C: Evita que la piel se dañe por la exposición al sol, fortalece los tejidos y, por lo tanto, compensa los dañados. También estimula el sistema inmune. Esta vitamina se puede obtener al comer frutas ácidas y vegetales de hoja.
- Vitamina E: Reduce los efectos de la exposición excesiva al sol, le da a la piel suavidad y frescura, y previene la aparición de signos de envejecimiento, y puede obtenerse de nueces, huevos.
- La vitamina K: Previene la aparición de círculos negros debajo de los ojos, y oculta los efectos de los golpes en la piel, se puede obtener del aceite de oliva, los espárragos.
Vitaminas adecuadas para el cabello.
Para obtener un cabello brillante y crecer adecuadamente, es necesario adherirse a un sistema de salud que contenga los elementos necesarios para la salud del cabello y vitaminas adecuadas para el cabello y fortalecer la fuerza y lo siguiente:
- Vitamina C: Ayuda a proporcionar alimentos saludables para el cabello, dándole salud y brillo.
- Vitaminas B: La deficiencia de vitamina B en el cuerpo afecta negativamente al sistema inmunitario, previene su crecimiento adecuadamente y puede obtenerse tomando suplementos o usando champús que contienen la vitamina.
- Vitamina E: Mejora la forma en que crece el cabello, le da salud y fuerza, y evita su bombardeo.
Vitaminas aptas para uñas
La razón principal de los problemas de las uñas para la desnutrición, y la falta de acceso a alimentos saludables y equilibrados, y los siguientes ofrecen algunas vitaminas que abordan los problemas de las uñas y les dan salud y alimentos:
- La vitamina B12: Donde la uña elimina la deshidratación, evita la decoloración y la negrura, y se puede obtener del queso, los huevos y el cangrejo.
Hay algunos minerales que nutren bien las uñas, que incluyen:
- Hierro: Las uñas no están rotas y rotas, y sus fuentes son verduras de hoja, carne y nueces.
- Zinc: Reduce la aparición de manchas, somnolencia e infecciones de la piel que rodean las uñas. Las fuentes son: chocolate amargo, pistacho y carne de cordero.