Vitamina para cabello y uñas.

Cuidado del cabello y uñas

El cuidado del cabello y las uñas son muy importantes para que las mujeres mantengan su belleza y brillo. La salud del cuerpo se refleja en la salud de las uñas y el cabello. La nutrición influye mucho en la belleza, frescura y fuerza de las uñas. La dieta equilibrada debe incluir todos los grupos de alimentos, principalmente vegetales y frutas que contienen minerales y vitaminas. La falta de algunas vitaminas provoca problemas en el cabello y las articulaciones. La deficiencia de zinc provoca la aparición de manchas blancas en las uñas o la aparición de protuberancias en las uñas. La deficiencia de vitamina B conduce a la pérdida de cabello. La deficiencia de vitamina B también conduce a la pérdida de cabello. En este artículo presentaremos las vitaminas más importantes para la salud del cabello y las uñas, que deben tomarse para un cabello y uñas saludables.

Vitaminas para cabello y uñas.

La vitamina A

La vitamina A es un antioxidante esencial para el cuerpo, y debe consultar a su médico para verificar el nivel de vitamina A de su cuerpo. Tomar suplementos de vitamina A puede causar una tasa más alta de lo normal, saludable y perjudicial para el cabello y fuentes dietéticas de vitamina A para el hígado, espinacas, yemas de huevo, aceite de hígado de ballena y alimentos respaldados con vitamina A.

Biotina

Es parte de la vitamina B y ayuda a la biotina a fortalecer las uñas y el cabello al contribuir a la construcción y regeneración celular.

La vitamina E

La vitamina E se considera una de las vitaminas esenciales para el crecimiento del cabello y el rejuvenecimiento de la piel. Por lo general, se prescribe para aquellos que sufren de pérdida de cabello o retraso en el crecimiento,
También se administra para el tratamiento del cabello dañado. La vitamina E se usa en la fabricación de muchos cosméticos y cremas para el cabello, y es posible encontrar vitamina E en las nueces como el ojo del sol.

vitamina C

La vitamina C ayuda a reducir el efecto negativo de la luz solar en la piel y el cabello. La vitamina C también es importante para fortalecer el sistema inmunológico debido a sus propiedades antioxidantes. La vitamina C se usa en la preparación de tratamientos que cuidan el cabello. Aumenta el brillo del cabello, le da un aspecto saludable, de la fragilidad de las uñas y las rompe, y las fuentes ricas en vitamina C cítricos y pimientos de colores.

La vitamina B12

Esta vitamina ayuda al crecimiento de las uñas y el cabello, protege contra la incidencia de morderse las uñas y tiene un papel en el fortalecimiento de la sangre y la prevención de la anemia que tiene efectos negativos en el cabello y las uñas, y conduce a la falta de esta vitamina a la caída del cabello. dramáticamente, por lo que la prueba debe hacerse de vez en cuando para asegurarse de que el nivel de B12 sea normal, y debe concentrarse en alimentos ricos en él, como carne, pescado y huevos.

Vitamina riboflavina

La vitamina B2, la riboflavina, aumenta los niveles de energía y aumenta la frescura de la piel, el cabello y el esmalte de uñas, y se puede obtener al comer nueces, leche y carne.