Vitaminas
Las vitaminas se encuentran entre los elementos más importantes que se deben tener en cuenta para obtener un cabello sano y fuerte y libre de cualquier problema que pueda estar expuesto a él, como debilidad, caída, bombardeo y muchos más, por lo que debe concentrarse en comer alimentos saludables. , que contiene altos porcentajes de vitaminas específicas para el cabello, mostraremos las vitaminas más importantes que necesitan cabello para reducir el problema de las consecuencias.
Las vitaminas más importantes para la caída del cabello.
- Vitamina A: vitaminas efectivas, aumenta la densidad del cabello y reduce su caída, además de retrasar la aparición de canas y dar brillo y vitalidad, lo que humecta el cuero cabelludo y protege el cabello de la exposición a la sequía, lo que conduce a la caída. y bombardeo, y por lo tanto le dan fuerza y durabilidad, que contienen altas proporciones de esta vitamina, como batatas, zanahorias, hígado, yema de huevo y muchos otros alimentos.
- Biotina o Vitamina B7: Protege el cabello de la caída, y tiene una alta capacidad para darle una textura suave y una apariencia hermosa, y es uno de los tratamientos más importantes para el cabello débil y dañado; porque le da fuerza y densidad al cabello, específicamente, que sufre de debilidad y caída, a través de su papel en la estimulación de la producción de cada uno de los aminoácidos y ácidos grasos que se encuentran en los folículos capilares, lo que aumenta la velocidad de crecimiento y elimina la aspereza de la molestia, y esta vitamina es abundante en muchos alimentos, especialmente huevos, levadura, coliflor, bayas, plátanos y muchos otros alimentos.
- Vitamina B12: la deficiencia de esta vitamina conduce a la exposición al problema de la pérdida de cabello y al debilitamiento, por lo que se recomienda comer alimentos que contengan altas tasas de esta, por su papel en la absorción de hierro que puede protegerlo de la caída y mantener salud y vitalidad, y está disponible en muchos huevos Queso, yogurt y yogurt.
- La vitamina C tiene una alta capacidad para tratar el cabello blanco, reducir la deshidratación en el cuero cabelludo y, por lo tanto, obtener un cabello saludable y libre de problemas, además de reducir la pérdida de cabello, y está disponible en muchos alimentos como el limón, la guayaba, las fresas, tomates y muchos otros alimentos.
- Vitamina E: tomar esta vitamina es importante y necesario para deshacerse de muchos problemas que afectan el cabello, especialmente el problema de la precipitación, por lo que se recomienda comer alimentos que contengan altas proporciones de esta vitamina, como almendras, pescado, leche, maní, espinacas, aceite de girasol.
- Ácido fólico: es un ácido necesario para aumentar la densidad del cabello y reducir su caída, además de otorgar brillo y salud, por lo que se recomienda comer muchos alimentos que contengan este ácido, como repollo, granos enteros y guisantes. .