Vitaminas para la frescura de la piel.
No hay duda de que cada niña tiene una rutina específica para cuidar su piel, ya sea usando diferentes preparaciones cosméticas de cremas y detergentes para la piel, o incluso a través de máscaras y máscaras naturales, pero muchas niñas no prestan atención a que esto es solo atención externa no prescinde de atención El interior para obtener una piel fresca y vibrante.
Una nutrición saludable es lo más importante que puede ofrecer a su piel. Proporciona las diversas vitaminas que juegan un papel importante en la salud de su piel. Aunque la mayoría de las preparaciones contienen vitaminas, esto no deja de comerlas a través de los alimentos. Estas son algunas de las vitaminas que juegan un papel clave en la pureza de la piel y la belleza:
La vitamina A
Conocido como trinol y su falta conduce a la deshidratación y al desprendimiento de la piel, que es un buen catalizador para la producción de nuevas células y, por lo tanto, elimina la piel de las células muertas y las células que sufren aterosclerosis, y es la más resistente a las arrugas y al envejecimiento. La vitamina A se puede obtener de vegetales y frutas verdes como el brócoli, las espinacas o el amarillo, como las zanahorias, las batatas y los albaricoques. También se encuentra en la leche, la leche y los huevos.
vitamina C
La vitamina C contiene ácido ascórbico, que ayuda a reducir la producción de melamina, estimula la producción de colágeno responsable de la frescura de la piel y también protege la piel de la radiación ultravioleta debido a los antioxidantes. Los cítricos, la guayaba y el tomate son las fuentes más importantes de vitamina C, además de ser muy grandes en pimientos, espinacas y repollo de colores.
La vitamina E
La vitamina Y es conocida por su capacidad superior para tratar diversos problemas de la piel. Evita la acumulación de melamina en la piel y exfolia la capa externa de la piel que contiene células muertas. Gracias a sus propiedades antioxidantes, es la mejor resistencia a diversos problemas de la piel. La vitamina E se encuentra en batatas, mantequilla, huevos, soja, mango, maíz, aguacate, semillas de girasol, nueces, nueces, nueces.
La vitamina K
La vitamina K es el mejor tratamiento para la pigmentación de la piel producida por los capilares dañados porque se deposita en los vasos sanguíneos y juega un papel importante en la eliminación de los ojos morados. Las fuentes más famosas de vitamina K son el perejil, la mostaza, la lechuga, la albahaca, el apio, el repollo, las zanahorias, los tomates, las bolas y los espárragos.
La vitamina B
La vitamina B promueve la actividad circulatoria y, por lo tanto, la frescura y el brillo de la piel, y ayuda a que la piel reciba oxígeno que previene la aparición de píldoras y granos.