Vitaminas para la frescura de la piel.

Vitaminas para la frescura de la piel.

No hay duda de que cada niña tiene una rutina específica para cuidar su piel, ya sea usando diferentes preparaciones cosméticas de cremas y detergentes para la piel, o incluso a través de máscaras y máscaras naturales, pero muchas niñas no prestan atención a que esto es solo atención externa no prescinde de atención El interior para obtener una piel fresca y vibrante.

Una nutrición saludable es lo más importante que puede ofrecer a su piel. Proporciona las diversas vitaminas que juegan un papel importante en la salud de su piel. Aunque la mayoría de las preparaciones contienen vitaminas, esto no deja de comerlas a través de los alimentos. Estas son algunas de las vitaminas que juegan un papel clave en la pureza de la piel y la belleza:

La vitamina A

Conocido como trinol y su falta conduce a la deshidratación y al desprendimiento de la piel, que es un buen catalizador para la producción de nuevas células y, por lo tanto, elimina la piel de las células muertas y las células que sufren aterosclerosis, y es la más resistente a las arrugas y al envejecimiento. La vitamina A se puede obtener de vegetales y frutas verdes como el brócoli, las espinacas o el amarillo, como las zanahorias, las batatas y los albaricoques. También se encuentra en la leche, la leche y los huevos.

vitamina C

La vitamina C contiene ácido ascórbico, que ayuda a reducir la producción de melamina, estimula la producción de colágeno responsable de la frescura de la piel y también protege la piel de la radiación ultravioleta debido a los antioxidantes. Los cítricos, la guayaba y el tomate son las fuentes más importantes de vitamina C, además de ser muy grandes en pimientos, espinacas y repollo de colores.

La vitamina E

La vitamina Y es conocida por su capacidad superior para tratar diversos problemas de la piel. Evita la acumulación de melamina en la piel y exfolia la capa externa de la piel que contiene células muertas. Gracias a sus propiedades antioxidantes, es la mejor resistencia a diversos problemas de la piel. La vitamina E se encuentra en batatas, mantequilla, huevos, soja, mango, maíz, aguacate, semillas de girasol, nueces, nueces, nueces.

La vitamina K

La vitamina K es el mejor tratamiento para la pigmentación de la piel producida por los capilares dañados porque se deposita en los vasos sanguíneos y juega un papel importante en la eliminación de los ojos morados. Las fuentes más famosas de vitamina K son el perejil, la mostaza, la lechuga, la albahaca, el apio, el repollo, las zanahorias, los tomates, las bolas y los espárragos.

La vitamina B

La vitamina B promueve la actividad circulatoria y, por lo tanto, la frescura y el brillo de la piel, y ayuda a que la piel reciba oxígeno que previene la aparición de píldoras y granos.