El calor y el frío son métodos fáciles de usar para controlar el dolor, que se ha utilizado ampliamente durante muchos años cuando se usan compresas solas o con otros medios. Estos métodos a menudo alivian no solo el dolor, sino en algunos casos cualquier inflamación asociada con él.
el calor
El dolor de espalda, artritis y enfermedades similares a menudo responde bien a la terapia térmica al aumentar la temperatura en un área seleccionada del cuerpo. Este tratamiento mejora la circulación sanguínea y ayuda a los músculos a relajarse, reduciendo la contracción y la inercia.
Termoterapia
Frialdad
Debido a su capacidad para prevenir la hinchazón, las compresas frías a menudo se usan como un tratamiento ideal inmediatamente después de la tensión, el esguince u otros dolores. En tales casos, las compresas de hielo se usan solas durante las cuatro y diez a treinta y seis horas.
terapia de frío
En algunos casos, el intercambio de calor y frío funciona mejor para el dolor y la rigidez del cuello, se recomienda usar una ducha tibia para eliminar la tensión y la tensión y después de la ducha usar masaje con hielo de cinco a siete minutos para suavizar la hinchazón y eliminar más el dolor.
La experiencia y la experiencia son la mejor manera de descubrir que el calor, el frío o el intercambio de calor y frío pueden hacerte sentir mejor. Si ha usado un tipo de tratamiento varias veces y no alivió el Mk, intente usar el otro tratamiento y si continúa teniendo dolor, especialmente si su médico no está seguro