- Evite agregar azúcar tanto como sea posible y evite los alimentos procesados que contienen:
Cumplir con esta regla te hace deshacerte de muchos alimentos gastados en tu dieta, como refrescos, bocadillos procesados, especias, salsas dulces, productos horneados, bebidas y ¡lejos de los restaurantes de comida rápida más populares!
Creo que todos podemos estar de acuerdo en que el exceso de carbohidratos en las dietas proviene principalmente del azúcar, el trigo y el maíz, que es una de las principales razones de la mayor prevalencia de obesidad y diabetes en todo el mundo.
- Comer real y natural:
Este título puede parecer un poco extraño, pero también parece simple y puede aplicarse a todas las dietas. Se recomienda comer médula ósea y órganos internos del animal, como el hígado y el bazo, o si usted es una dieta vegetariana, puede concentrarse en nueces y plantas naturales no cocinadas, es necesario concentrarse en todos y en alimentos reales en su condición natural sin exposición a químicos y modificaciones genéticas u hormonas.
- No cocines demasiada comida:
Si desea cocinar su propia comida, es mejor reducir la velocidad y a temperaturas moderadas. Cocinar a temperaturas moderadas es más saludable que cocinar a temperaturas muy altas (p. Ej., Usando una olla a presión). Existe mucha evidencia de que los alimentos relativamente quemados pueden ser cancerígenos, y que la cocción excesiva reduce el valor nutricional de los alimentos. Se recomienda cocinar el vapor como uno de los métodos propuestos, y se recomienda cocinar lentamente o freír los alimentos a temperaturas aceptables, de esta manera se obtiene el valor natural de los alimentos y se mantienen los nutrientes.
- Dieta moderada:
Debe hacer que sus alimentos sean saludables y variados, enfocándose en tipos específicos de alimentos y evitándolos, como comer carne de res y arroz todos los días sin cuidar otros alimentos como frutas, verduras, otras fuentes de carne y productos lácteos. Este es un comportamiento poco saludable!
- Otros estilos de vida diferentes son tan importantes como la dieta:
¡La vitamina D, la felicidad, los buenos modales, el buen manejo del estrés, el sueño suficiente y las relaciones sociales exitosas le brindan una mejor salud y una vida más larga y hermosa!
Si sigue una dieta moderada, pero al mismo tiempo fuma mucho, duerme hasta tres horas por noche y siempre está expuesto a la presión y el estrés, elija el camino y el destino que establezca, y la salud es el destino al que aspiramos por unanimidad ! Todos tratamos de encontrar nuestro propio camino para alcanzar una buena salud, y los medios son muchos, pero no hay atajos, es el final de la acumulación de alimentos y psicológicos, que afectan su vida día tras día, año tras año, a partir de ahora, planifique caminar La manera correcta de conectarlo con la salud y la seguridad.
Especialista: DanaMuslim