Fortalecer el cuerpo
El cuerpo está formado por tres pilares básicos que proporcionan fuerza física: huesos, nervios y músculos. Si el crecimiento de estos dispositivos es correcto desde la infancia, al comer una dieta saludable que contenga todos los nutrientes para su crecimiento, la fuerza física del niño aumenta, es suficiente para hacer crecer los músculos del cuerpo. El ejercicio regular es importante. Los alimentos proporcionan energía para el cuerpo y trabajan para que los músculos trabajen para ayudar a fortalecer los músculos y los nervios.
Alimentos que ayudan a fortalecer el cuerpo.
- Huevos y leche: estos nutrientes contienen proteínas y aminoácidos, que actúan para desarrollar músculo al aumentar el análisis de proteínas y así facilitar la absorción muscular.
- Nueces: las nueces contienen la grasa que proporciona energía al cuerpo, lo que le ayuda a hacer ejercicio, especialmente los ejercicios de levantamiento de pesas, y las nueces contienen fibras que ayudan a estimular el trabajo del sistema digestivo en el cuerpo, lo que acelera el proceso de eliminación de las sobras. , que ayuda a proteger el cuerpo de las enfermedades estomacales y otras.
- Jugo de plátano con leche: este jugo es rico en carbohidratos y proteínas, lo que aumenta la capacidad de almacenar energía en los músculos.
- Quesos: los quesos son alimentos ricos en proteínas que ayudan a generar bacterias beneficiosas en el cuerpo. También analizan los nutrientes en el sistema digestivo y facilitan mejor la absorción de todos los nutrientes.
- Hummus y legumbres: las legumbres contienen un alto porcentaje de fibra y carbohidratos, y estos elementos proporcionan energía y vitalidad al cuerpo y no causan obesidad.
- Carne roja sin grasa: la carne es uno de los nutrientes más ricos en proteínas y aminoácidos y es una fuente importante de desarrollo muscular y celular en el cuerpo.
- CARNE BLANCA: La carne blanca tiene muchos beneficios. Ayuda a proporcionar proteínas y ácidos corporales, especialmente si se desnata. La carne es más útil que cocinar, porque la barbacoa ahorra grasa más que cocinar o hervir.
- Carne de pescado: la carne de pescado es uno de los mejores tipos de carne, ya que contiene nutrientes no disponibles en otros tipos de carne, yodo esencial para regular la función tiroidea, sin grasa y fácil de digerir.
- Beber agua: el cuerpo más necesario en la digestión de líquidos alimentarios, ya que evitan la aparición de estreñimiento en el estómago donde la retención de alimentos dentro del sistema digestivo a la proliferación de bacterias dañinas y la incidencia de inflamación en la pared del estómago. e intestinos, y el agua proporciona al cuerpo flexibilidad y flexibilidad de movimiento.