¿Cuáles son las razones del olvido?

Olvidando

El olvido es una de las cosas más problemáticas que las personas pueden experimentar a diferentes edades y por muchas razones, pero es normal para muchos, pero sufren las consecuencias. Afecta negativamente el estudio, el trabajo y el desempeño de las funciones cotidianas. Esto se refleja en el comportamiento de los individuos. En proporciones variables.

Razones para el olvido

Hay varias razones que afectan la memoria y conducen al olvido, y por estas razones:

Depresión: La depresión puede hacer que la concentración o la atención sean difíciles. El almacenamiento de información se ve afectado. Olvido. El estrés y la ansiedad también afectan el enfoque y la memoria. Si una persona sufre de ansiedad o depresión, el cerebro se distraerá con esta presión, debilitando la capacidad del cerebro para recuperar información. Un shock emocional puede conducir a la amnesia.
desnutrición Tales como bajos niveles de vitaminas (B1, B12) en particular, y esto puede afectar la memoria; una buena nutrición, que incluye proteínas, vitaminas y grasas de alta calidad es muy importante;
Medicinas y Medicinas: Puede causar olvidos y tipos de medicamentos que pueden afectar la memoria: algunos tipos de antidepresivos, antidepresivos, relajantes musculares, tranquilizantes, incluso los medicamentos sin receta interfieren con otros medicamentos y afectan la memoria.
Abuso de alcohol, tabaco o drogas: El uso excesivo de alcohol durante mucho tiempo es una causa de pérdida de memoria. Fumar reduce la cantidad de oxígeno que llega al cerebro. Esto afecta la memoria. Los estudios han demostrado que los fumadores tienen dificultades para conectar caras con nombres en comparación con los no fumadores. La legitimidad puede conducir al cambio de químicos en el cerebro, debilitando el proceso de recordar.
Insomnio: El insomnio y el sueño inadecuado afectan la memoria. Dormir lo suficiente o despertarse frecuentemente por la noche puede provocar agotamiento y fatiga, lo que se refleja negativamente con la capacidad de recuperar información y recordar.
ataque cerebral: A menudo causa amnesia a corto plazo, el accidente cerebrovascular ocurre cuando se detiene el flujo sanguíneo al cerebro; Debido a la obstrucción de los vasos sanguíneos que conducen a él, la persona con un derrame cerebral puede recordar recuerdos vívidos de los eventos de la infancia, pero no puede recordar qué almuerzo estaba comiendo el mismo día.
Heridas en la cabeza: Por ejemplo, un golpe fuerte en la cabeza por una caída o un accidente automovilístico puede dañar el cerebro, causar pérdida de memoria a corto o largo plazo, y la memoria en tales casos mejora gradualmente con el tiempo.
Enfermedad mental: Como la demencia o el Alzheimer, el individuo pierde gradualmente su memoria y afecta sus áreas de pensamiento hasta el punto de evitar que realice sus actividades diarias normales. Esto se debe a la pérdida gradual de las células cerebrales o al daño causado por el alcohol o las drogas.
Otras causas probables de olvido: Problemas de tiroides o infecciones, tales como: VIH o tuberculosis.

Señales de olvido natural

Hay algunos signos y pruebas de que el olvido es normal y no preocupante, en comparación con los signos de un problema de memoria que requiere una revisión por parte de un especialista.

Recuerde y comprenda cosas que una persona olvida más tarde, tales como: recuerde el nombre de una persona o lugar después de aproximadamente quince minutos de intentar recordar, la información puede recordarse después de la reflexión y la concentración, el recuerdo puede ocurrir automáticamente, este olvido es normal, pero la capacidad de olvidar lugares familiares O alguien puede ser indicativo de un problema de memoria.
Recordar eventos o información que una persona ha experimentado si alguien intenta recordarlos es un olvido natural, pero si no puede recordar nada, no es normal.
Usando el Bloc de notas y trabajando en él; organizar citas o recordar cosas es muy normal, y en caso de incapacidad para organizar un diario u olvido, aunque su existencia puede ser un indicio de un gran problema de olvido.
Si la información se olvida y luego se recuerda, debe recuperarse y recordarse fácilmente en tiempos posteriores. Repetir olvidar la misma información más de una vez, y no poder recuperarla fácilmente del cerebro no es normal y necesita seguimiento con el médico.
Pueden aparecer problemas de memoria al intentar hacer muchas cosas a la vez. Esto es normal, pero la incapacidad para recordar cómo hacer tareas normales o para hacer la secuencia normal y correcta de tareas no es olvido natural.
El olvido puede hacer que una persona se sienta frustrada con algunas cosas sin afectar su naturaleza. Si una persona está inusualmente enojada, hay cambios obvios en la personalidad, incapaz de hacer frente a desafíos y problemas, esto puede indicar un problema de memoria anormal.
La autoayuda y las necesidades básicas, como bañarse, vestirse y comer, significan que el problema del olvido es normal. Si una persona está expuesta a ropa sucia, anormalmente limpia o cambios de peso; La comida de una persona o no, es una indicación de un problema de olvido anormal.

Consejos para aumentar la memoria

Hay varias cosas que ayudarán a reducir el olvido y ayudar a fortalecer la memoria, que incluyen:

Mantenga la mente en actividad constante y pensamiento efectivo; jugando juegos intelectuales, como resolver crucigramas y acertijos de todo tipo, aprender a tocar un instrumento musical o aprender un nuevo idioma, todo esto mantendrá su estado mental.
Organizar cosas y organizarlas en los lugares asignados, evitando el abandono y no organizando. Una persona está expuesta a olvidar los lugares de las cosas si continúa cambiando de lugar, y ayuda a organizar las fechas o tareas a realizar en un cuaderno o cuaderno para recordar más que escribir en papeles dispersos.
La comunicación social regular con familiares, amigos y amigos cercanos con quienes se siente cómodo y feliz tiene un gran papel en la eliminación de la depresión o la ansiedad, lo que a su vez afecta el trabajo de la memoria.
Una dieta saludable está llena de vegetales, frutas, pescado, fuentes de proteínas y lejos de grasas nocivas y alcohol.
El ejercicio aumenta constantemente el flujo sanguíneo, estimula la acción cerebral, mantiene la memoria y favorece un tiempo de ejercicio diario.
Dormir durante horas es suficiente, dormir cómodo y bien tiene un papel importante en el recuerdo, donde la información se puede recuperar de manera efectiva cuando sea necesario, y la falta de sueño conduce a la falta de concentración y olvido.
Si hay síntomas de un problema de olvido real, no debe descuidarlo, consultar con un especialista y seguir las instrucciones recomendadas.