depresión
La depresión es un trastorno del estado de ánimo que conduce a un sentimiento permanente de tristeza, infelicidad y pérdida de interés en la vida. Afecta los sentimientos y pensamientos y la forma en que actúa el individuo. También causa muchos problemas psicológicos y físicos, lo que dificulta que una persona realice las actividades a las que está acostumbrado. Y esa vida no merece vivir. La depresión no es solo una convulsión transitoria; Es una condición que requiere tiempo de tratamiento.
Causas de la depresión
Hay varias causas de depresión, que incluyen:
- Genética : El riesgo de depresión es mayor si hay antecedentes familiares de la enfermedad, y los investigadores están trabajando actualmente para encontrar genes que puedan estar causando depresión.
- Hormonas : El trastorno hormonal puede causar cambios que pueden causar depresión, especialmente en mujeres durante el embarazo o el posparto, por ejemplo.
- Química cerebral : Estudios recientes sugieren que los desequilibrios en los neurotransmisores que influyen en el estado de ánimo pueden ser una causa de depresión.
- Causas biológicas : Las personas con depresión sufren cambios en el cerebro, ya que su estudio puede ayudar a los científicos a conocer e identificar las causas de la depresión.
Formas de depresión
Los científicos clasificaron la depresión en forma de diferentes formas:
- Depresión simple : La persona sufre de síntomas de depresión severa, pero menos aguda durante un largo período de tiempo, pero períodos más cortos de depresión parcial.
- Depresión parcial : Una depresión que dura un largo período de hasta dos años o más, pero los síntomas son más leves que la depresión severa.
- depresión mayor : Es una depresión que interfiere con la capacidad de una persona para trabajar o estudiar, causa problemas de sueño, problemas de apetito y alimentación, y la capacidad de disfrutar la vida, y puede ocurrir solo una vez en la vida de una persona, o repetirse más de una vez.
Síntomas de depresion
Depresión Muchos síntomas y signos que indican, lo que requiere que la persona sufra todos los días durante al menos dos semanas a la persona que sufre de depresión, y estos síntomas:
- Cambios claros en el estado de ánimo y la no conducta de una persona.
- Pérdida de interés en pasatiempos y actividades que amaba.
- Baja energía, cansancio, movimiento lento, pensar y hablar.
- Control del estado de ánimo triste o ansiedad, sensación de vacío.
- Culpabilidad, impotencia y baja autoestima.
- Pensamiento difícil, concentración, toma de decisiones y olvido.
- Piensa en morir o intentar suicidarte.
- Pesimismo y desesperación.
- Pérdida de apetito y bajo peso o viceversa; aumenta el peso y las ganas de comer más.
- Trastornos del sueño como insomnio o sueño excesivo.
- Dolores de cabeza y trastornos digestivos.
Tratamiento de la depresión.
Hay varias formas de tratar la depresión o de contribuir a la activación de los tratamientos tradicionales, que incluyen:
- Terapia cognitiva conductual : La terapia cognitiva conductual tiene como objetivo cambiar las ideas y los comportamientos que contribuyen a la depresión. El tratamiento determina cómo las relaciones del paciente afectan su temperamento. La psicoterapia psicosocial ayuda a las personas a comprender cómo su comportamiento y temperamento se ven afectados por problemas no resueltos y sentimientos inconscientes. Algunos pacientes necesitan unos meses de tratamiento, mientras que otros necesitan un período más largo.
- Terapia de drogas : Se usan antidepresivos que tienen un efecto sobre los niveles de químicos en el cerebro. Existen varios tipos de medicamentos administrados por un médico especialista, determinados por su efectividad y cómo tomar las dosis.
- Hacer deporte : La investigación sugiere que la actividad física moderada cuatro o cinco veces por semana durante aproximadamente media hora puede ayudar a mejorar el estado de ánimo, aumentar la confianza en uno mismo, aliviar el estrés, mejorar el sueño y aumentar la energía.
- Fototerapia : Es un tratamiento prometedor para el dolor y la depresión; donde la persona se sienta frente a una caja de luz especial que proporciona luz brillante u oscura, y se puede usar la terapia de luz junto con otros tratamientos después de consultar con el especialista.
- Terapia con mascotas : Criar una mascota no es un sustituto del tratamiento, pero puede aliviar los síntomas de la depresión leve o moderada porque los animales alivian la soledad y brindan un amor incondicional. Estudios recientes han encontrado que criar mascotas puede reducir los problemas de sueño y mejorar el estado de salud general.
Apoyar a la persona con depresión
Para ayudar a alguien a deshacerse de la depresión, una persona debe aprender sobre la depresión, comprender sus causas y efectos, cómo se puede tratar para poder ayudar a una persona deprimida, y que el paciente también debe ser paciente con el paciente y comprender que el tratamiento puede llevar tiempo, cuidar de sí mismo y dedicar tiempo a sí mismo para ejercer pasatiempos y renovación espiritual; para no sentirse frustrado al tratar al paciente con depresión. Hay varias cosas que se pueden hacer y presentar a una persona con depresión.
- Aliéntelo a comprometerse con el tratamiento, a seguir las instrucciones del médico y a recordarle el momento de la medicación.
- Escúchelo y muestre interés en él y deseo de comprender sus sentimientos, y evite hacerlo para dar consejos o hacer eco de los juicios.
- Para proporcionar refuerzo positivo y recordarle sus cualidades positivas, y cuán importante y su propio estado; porque la persona deprimida tiende a juzgarse con dureza y a reprenderse constantemente.
- Para ayudarlo y, si es posible, tomar y, si es posible, emprender tareas.
- Ayudándole a adherirse a una proteína diaria específica, haciéndole sentir más en control de su vida y trabajando para crear un ambiente lo más libre de estrés posible.
- Aliéntelo a participar en prácticas religiosas y espirituales, ya sea individualmente o en grupo.
- Planee con él y participe en actividades o pasatiempos que antes amaba sin obligarlo.