El sueño es uno de los hábitos más importantes en la vida humana que no se puede prescindir debido a su gran importancia para reequilibrar el cuerpo después de un duro día de trabajo, pensamiento y esfuerzo físico. Durante el sueño, la mente, como la llaman las personas, organiza información dentro de ella. Al igual que el proceso de clasificación de esta información diferente, como el cuerpo humano para compensar el daño de sus diversas células y reconstruir las fibras musculares y las diferentes células del cuerpo.
Dormir tiene un gran papel en mantener el enfoque humano durante el día y no como algunos creen que dormir es una pérdida de tiempo. Si uno de nosotros está durmiendo, uno de los hábitos más importantes en la vida humana de los que no puede prescindir es por su gran importancia para reequilibrar el cuerpo después de un duro día de trabajo. Y el pensamiento y el esfuerzo físico también, durante el sueño, la mente se llama como personas (en orden de ideas), reorganiza la información interna y es similar al proceso de clasificación de esta información diferente, y el cuerpo humano compensa el daño de sus diversas células y reconstruir las fibras musculares y las células para diferentes en el cuerpo.
Si uno de nosotros tratara de dormir durante algunas horas durante la noche y luego volviera a dormir tan lleno y profundo como su cuerpo ya lo necesitara, descubriría que cuando duerme por un corto período de tiempo, no realizará la misma actividad durante día, ya que todo el día estará distraído y distraído, además de no poder trabajar eficazmente durante el día o dormir durante períodos cortos y continuamente durante el día.
Y la persona necesita dormir una cantidad de horas especificada, la falta de estas horas del límite necesario, causan varios problemas y son causadas por horas de sueño demasiado largas, y la cantidad de horas de sueño que necesitan las personas varía de persona a persona. persona, podemos encontrar que algunas personas son muy adecuadas durante el día al dormir. El hombre promedio necesita dormir durante siete a nueve horas durante el día, mientras que una persona en sus otras etapas necesita dormir como él. Según la Fundación Nacional Americana para dormir:
- Menos de tres meses: catorce a diecisiete horas.
- De cuatro a once meses: de doce a quince horas.
- De uno a dos años: once a catorce horas.
- De tres a cinco años: diez a trece horas.
- De seis a trece años: de nueve a once horas.
- De catorce a diecisiete años: ocho a diez.
- De dieciocho a veinticinco años: nueve horas.
- De veintiséis a sesenta y cuatro años: de siete a nueve horas.
- Sesenta y cuatro y más: siete a ocho horas.
Aunque el tiempo de sueño para los adultos es igual a la edad, la naturaleza del sueño es diferente. El sueño de una persona se vuelve más ligero a medida que aumenta la edad. Las personas mayores se despiertan por la noche, a diferencia de los adultos, que requieren que las personas mayores se queden más tiempo en la cama para obtener lo mismo. Duerma horas o tome siestas continuamente durante el día.