Dormido
Una persona sana necesita dormir todos los días durante aproximadamente 7-9 horas, para poder obtener la energía que necesita para realizar las tareas que se le requieren, para que su cuerpo pueda rejuvenecer y aumentar la capacidad de absorber y concentrarse durante el día. Y no posponer el tiempo ni reducir la cantidad de horas al día durante el mes de entretenimiento o entretenimiento; porque esto se reflejará negativamente en la salud general y la piel cansada, y agota el cuerpo, y causa el trastorno del reloj biológico del cuerpo, lo que conduce a enfermedades y problemas de salud crónicos.
Algunas personas pueden sufrir el problema del sueño excesivo. En otras palabras, una persona duerme más de 12 a 14 horas al día. Esta es una condición que requiere tratamiento, porque puede impedir que una persona haga su trabajo diario y puede causar otros problemas de salud. El resultado de mentir durante largas horas, se utiliza para la inactividad y la pereza, y el movimiento intestinal lento y causa estreñimiento crónico y otros.
Causas del sueño frecuente.
- Cambios hormonales que acompañan a la pubertad tanto en hombres como en mujeres.
- Falta de horas de sueño regulares, cambio frecuente de horario diario, turno nocturno o nocturno, o insomnio nocturno.
- Algunos medicamentos, como los antibióticos o los medicamentos hormonales que causan efectos secundarios, incluidos los trastornos del sueño, como el insomnio o el exceso.
- Pereza continua y falta de sentido de la responsabilidad.
- La apnea del sueño frecuente durante el sueño durante unos segundos causa una alteración en las horas nocturnas de sueño, lo que lo obliga a compensar lo que perdió durante horas más largas durante el día.
- Tener sobrepeso u obesidad, lo que causa fatiga y una sensación de fatiga permanente.
- Adicción al tabaquismo.
- La incidencia de depresión psicológica u otras enfermedades como ansiedad, tristeza, trauma o Alzheimer, o falta de concentración, así como una sensación de abandono.
- El hipotiroidismo y la falta de secreciones continuamente conducen a la inactividad y la somnolencia constante.
Métodos de tratamiento del sueño excesivo.
- Hacer ejercicio continuamente, como caminar o correr regularmente.
- Coma una o más tazas de cafeína, como café o té.
- Organizar y cambiar las horas diarias de sueño.
- Evite el sueño durante el día “siesta”; Causan insomnio nocturno.
- Tratamiento de la glándula tiroides después de confirmar sus limitaciones con los medicamentos apropiados recetados por el médico especialista.
- Mejore la dieta comiendo frutas y verduras ricas en fibra y azúcares simples, al tiempo que se toma la cantidad suficiente de agua diariamente para aumentar la actividad y la vitalidad del cuerpo.