El hombre en su día realizaba muchas actividades y acciones que lo hacían sentir cansado y fatigado, por lo que después de completar todos estos trabajos, siente la necesidad urgente de descansar y la única forma de hacer que una persona se relaje y se deshaga de todos la fatiga es el sueño, ¿qué es el sueño?
Dormido
El sueño es un estado natural de relajación del ser humano, durante el cual hay menos movimientos y sentimientos voluntarios de lo que sucede en el océano que lo rodea, y es un estado de cambio de conciencia contrario a lo que muchas personas piensan que es una pérdida de conciencia, y el creencia sobre el sueño como un fenómeno natural para regresar Regula la actividad cerebral y otras actividades vitales en el cuerpo.
Según estudios recientes, se descubrió que una persona pasa un tercio de su vida dormida, pero la mayoría de las personas no saben muchas cosas sobre la realidad del sueño, por lo que creen que el sueño es un estado de inactividad física y mental. , pero la realidad del sueño es completamente diferente de esta creencia. Muchas actividades muy complejas a nivel mental y corporal, así como algunas funciones, son más activas durante el período de sueño.
La importancia del sueño
Dormir es muy importante para el ser humano, lo salva de la fatiga y la fatiga que siente durante su día, y se siente cómodo y relajado, y dormir, renueva la actividad de su cuerpo y mente, cuando las personas duermen lo suficiente, su capacidad de mejorar significativamente para hacer su trabajo diario, pero a veces puede enfrentar algunos trastornos y problemas humanos que le impiden dormir y le causan el llamado insomnio, ¿qué es el insomnio?
Insomnio
Es una condición que siente una persona que no quiere dormir, o la obstrucción del sueño, o el corte y la falta de calidad, puede ser insomnio por la falta de sueño cómodo del ser humano durante la noche, lo que le causa muchos problemas físicos. y psicológica, y debilitan la actividad y la productividad durante el día, causas de insomnio de una persona a otra según la condición y condiciones.
Las causas del insomnio varían de persona a persona y se pueden dividir en razones psicológicas, causas de membresía y razones de comportamiento, que se separan de la siguiente manera:
- Razones psicológicas: es una de las causas más importantes de insomnio, y las razones psicológicas son las siguientes:
La ansiedad y el estrés, y el estrés, como la presión familiar, el estrés en el trabajo, la depresión, las personas con depresión a menudo se quejan de despertarse temprano y de dificultad para dormir.
- Causas de la membresía: Estas son las causas del dolor, como dolor en el abdomen, la espalda, las articulaciones, los dolores de cabeza, los trastornos respiratorios como la apnea del sueño, especialmente para personas con insuficiencia cardíaca, ronquidos, alergias respiratorias, reflujo ácido del estómago al esófago, y a veces puede llegar a la faringe.
- Causas de comportamiento: son conductas inapropiadas de personas que causan insomnio. Estos comportamientos incluyen: no organizar horarios de sueño, comer una comida pesada antes de acostarse, fumar y beber bebidas estimulantes que contengan cafeína, como té y café.