Dormido
El sueño es un estado natural en el que el organismo se mueve constantemente para relajarse. El sueño disminuye la sensación de influencias externas y el movimiento del cuerpo en general, que es un requisito básico de la vida. Sin dormir, muchos problemas y trastornos mentales y físicos afectan las actividades del organismo, por lo que la falta crónica de sueño puede causar la muerte.
Pérdida de sueño
- Sentirse cansado y débil en general, lo que afecta negativamente las tareas diarias como conducir.
- Enfermedad: la falta de sueño aumenta el riesgo de enfermedades crónicas como diabetes, ataques cardíacos, derrames cerebrales y enfermedades cardíacas en general por presión alta, convulsiones y latidos cardíacos irregulares, y esto se ha demostrado en la mayoría de las personas con insomnio crónico.
- El aumento de peso: dormir suficientes horas regula muchos procesos vitales en el cuerpo, como el hambre, los procesos metabólicos responsables de quemar grasas y calorías, y la falta de sueño aumenta la secreción de la hormona grelina, que produce sensación de hambre, lo que significa comer más comida, por menos horas se vuelven obesos en un 30 por ciento más que otros.
- Dificultades de aprendizaje: la falta de sueño reduce las capacidades mentales y mentales, lo que afecta directamente la capacidad de aprendizaje, recordar y pensar.
- Depresión: el insomnio afecta la psiquiatría, según estudios realizados en 2005, encontró que las personas que sufren de depresión generalmente duermen menos horas de lo que se supone, y el verdadero problema de que estos factores están relacionados, la falta de sueño conduce a la depresión, y la depresión conduce a la falta de sueño, qué sacar de este episodio.
- Problemas de la piel: dormir durante menos de ocho horas al día reduce la frescura de la piel, hace que se hinche y exacerba los problemas causados por factores externos como el sol, además del acné y otros, también conduce a la hinchazón de la piel. ojos y la apariencia de halos negros alrededor.
- Mal deseo sexual: la falta de sueño conduce a un desequilibrio en las hormonas, lo que significa una mayor tensión y una menor energía, y bajos niveles de hormonas responsables del proceso sexual, especialmente la testosterona en los hombres.
- Nervios: los pacientes con insomnio tienden a estar nerviosos y nerviosos en sus acciones, lo que afecta negativamente sus relaciones sociales y su salud física.
La falta de sueño causa enfermedades graves que pueden causar la muerte en un momento, por lo que dormir lo suficiente como para reorganizar las actividades del cuerpo, aumentar la inmunidad y se recomienda dormir por la noche y en una habitación tranquila y oscura.