Dormido
Dormir es muy importante. Muchas personas pueden sorprenderse de que la falta de sueño tenga un impacto negativo en todos los aspectos de la vida. Afecta la salud física y mental, y la persona se vuelve más vulnerable a enfermedades y accidentes.
Aunque no está del todo claro qué hace el cerebro durante el sueño, algunos científicos señalan que el cerebro organiza y almacena información, así como también resuelve problemas. Cabe señalar que la falta de sueño en los niños puede dificultar el desarrollo del cuerpo y su sistema inmunológico adecuadamente, de acuerdo con lo que ven los investigadores.
Etapas de sueño
Cuando la persona está dormida, no sabe que está pasando por varias etapas del sueño, el cerebro mueve el movimiento diciéndole al cuerpo cómo dormir, y con el sueño profundo ingresa a la persona en las cinco etapas de la siguiente manera:
- El primer escenario : En esta etapa de sueño ligero, el durmiente entra en el llamado láser; Una etapa durante la cual el durmiente se despierta fácilmente con un sonido algo simple.
- La segunda fase : Después de un tiempo, la persona ingresa a la segunda etapa, que es un poco más profunda, le da al cerebro señales a los músculos para que se relajen y envía señales al corazón para que palpite más lentamente, y al alma para que se calle, hasta que la temperatura baje. aterrizando en esta etapa.
- tercer nivel Cuando la persona en esta etapa se encuentra en una etapa más profunda del sueño, y envía el cerebro en esta etapa, indica que la presión arterial disminuya, y el cuerpo en esta etapa no es sensible al calor del aire a su alrededor, es decir, la persona no nota si el ambiente de la habitación es frío o un poco cálido, también es más difícil despertarse en esta etapa, y algunas personas pueden caminar o hablar durante esta etapa.
- La cuarta etapa : Esta etapa de las etapas más profundas del sueño; es muy difícil despertar a la persona durante, y si la persona ya estaba despierta durante esta etapa, se confunde durante al menos varios minutos, y como en la tercera fase, la persona en esta etapa puede caminar o hablar, muévase de esta etapa a otra etapa menos profunda.
- Sueño REM: : Aunque los músculos del cuerpo están completamente relajados en esta etapa, los ojos se mueven muy rápidamente debajo de los párpados y el corazón late rápidamente y la respiración es menos regular; Esta etapa es donde ocurre el sueño.
Cuando una persona está dormida, regresa las etapas segunda, tercera y cuarta, así como la fase de movimiento rápido de los ojos cada 90 minutos hasta que se despierta.
Los trastornos causan sueño frecuente
Las enfermedades y trastornos que causan inactividad y sueño frecuente incluyen una amplia gama, y revisamos algunos de ellos:
Síndrome de piernas inquietas
Es un trastorno caracterizado por una mala sensación en las piernas y un deseo de moverlas, y también puede causar movimientos de sacudida cada 20 a 30 segundos durante la noche, y a veces este trastorno puede afectar también a otros órganos del cuerpo. Los síntomas de este trastorno se producen cuando una persona está en reposo o duerme, y dado que los síntomas empeoran por la noche, interfieren con el sueño continuo y provocan somnolencia durante el día. Los tratamientos para este trastorno incluyen:
- Uso de suplementos de hierro o vitamina B12 si el médico descubrió que sus niveles son bajos y le aconsejó usarlos.
- Hable con su médico acerca de la posibilidad de que un medicamento o hierba en particular utilizado por el paciente pueda empeorar los síntomas, incluidos los medicamentos para la presión arterial, las náuseas, el resfriado, las alergias y la depresión.
- Manténgase alejado del alcohol, la cafeína (niños) y la nicotina.
- Siguiendo una dieta saludable, evite el aumento de peso.
- Ejercicio regular.
- Si los métodos anteriores no funcionan, se pueden usar medicamentos, que pueden incluir anticonvulsivos, sedantes, antiparkinsonianos y analgésicos narcóticos.
Respirar durante el sueño.
Es una condición que ocurre cuando la parte superior del tracto respiratorio durante al menos diez segundos durante el sueño, y esto se repite cientos de veces cada noche, y se acompaña del caso con ronquidos y dificultad para respirar, y cuando la respiración interrumpe, duerme También interrumpe sin sentir a la persona. Es de destacar que las víctimas de esta afección se encuentran entre las más vulnerables a los accidentes de tránsito y la incidencia de muchas otras enfermedades, como enfermedades cardíacas, diabetes y depresión, ya que el tratamiento incluye lo siguiente:
- Presión positiva continua en la vía aérea. En este tratamiento, se conecta un dispositivo nasal a un dispositivo que mantiene abiertas las vías respiratorias.
- Terapia farmacológica, con aromavinilo y modafinilo.
- Pérdida de peso para aquellos que tienen peso extra.
- Cirugía, a la que se recurre si todos los demás métodos fallan.
Depresión
La tristeza, la ansiedad y la desesperación persistente son síntomas de la enfermedad del sueño y el sueño frecuente, y también hay otros síntomas psicológicos y físicos. La depresión está fuertemente relacionada con el sueño y el letargo. Lidiando con la depresión de muchas maneras, las más importantes son:
- Terapia farmacológica.
- Psicoterapia.
- Cambios en el estilo de vida.