Causas del pánico durante el sueño
El pánico durante el sueño se está despertando sin razón aparente, donde las personas se sienten ansiosas y asustadas cuando están horrorizadas durante el sueño, y los estudios muestran que entre el 50% y el 70% de las personas que sufren de trastorno de pánico durante el día enfrentarán pánico por la noche y más en riesgo porque ocurre en la oscuridad, y es en medio de la noche, y las razones que pueden provocar pánico son la herencia, el estrés, los trastornos del sueño y los cambios en el mecanismo del trabajo cerebral, y la duración del pánico por lo general, solo unos minutos, y puede tomar algo de tiempo para calmarse y volver a dormir. Para volver a dormir, y demostró en un estudio que a Los investigadores encontraron que los participantes no tenían ronquidos o apnea del sueño, sino que fueron causados por pesadillas, miedo a la oscuridad. o ruido en casa.
Síntomas de pánico durante el sueño.
Síntomas de pánico durante el sueño:
- Transpiración.
- Aumenta la frecuencia cardíaca rápidamente.
- Temblor y falta de aliento.
- Enrojecimiento, escalofríos.
- Sensación de muerte.
Tratamiento del pánico durante el sueño.
El individuo debe acudir a un psicólogo o trabajador social, ayudando al terapeuta individual a encontrar formas de lidiar con los ataques de pánico al despertar, y también puede ayudarlo a volver a dormir más rápido y, de preferencia, adherirse al plan de tratamiento para evitar la agravación de Los síntomas del pánico, funciona para prevenir el trastorno de pánico y limitar su gravedad cuando ocurre. Teniendo en cuenta el no fumar y evitar el consumo de cafeína y alcohol, estas cosas aumentan significativamente los ataques de pánico, y aconseja a la persona que haga ejercicio regularmente, como ejercicio aeróbico, o practique yoga y respiración profunda.