Definición de temblor durante el sueño
Algunos sienten que están a punto de quedarse dormidos, como si estuvieran cayendo de un lugar alto, luego sus cuerpos tiemblan y se despiertan muchas veces. Este temblor es una contracción repentina, rápida y fuerte en el cuerpo o en parte.
A veces, estos temblores pueden ocurrir uno tras otro y pueden ser severos y frecuentes. Su severidad y frecuencia pueden conducir al miedo y la ansiedad del sueño. Los temblores frecuentes pueden causar insomnio si persisten durante mucho tiempo.
Estos escalofríos se definen más claramente como movimientos físicos repentinos y severos que ocurren en la transición de la vigilia al sueño. Estos batidos son muy similares al shock o reacción inmediata, como cuando una persona toca accidentalmente el horno. Este individuo no proviene de la mente consciente.
Dormir trotar ya no es peligroso
La ictericia del sueño afecta a alrededor del 70% de las personas de vez en cuando, y aunque generalmente no es peligroso, a veces puede causar lesiones, incluso hematomas si la pierna golpea la cama durante los temblores, por ejemplo.
Dormir es una parte común del sonambulismo. La razón por la cual las personas no piensan que son comunes es que una persona a menudo no lo recuerda. Esta condición afecta a todas las edades, incluidos hombres y mujeres, pero los adultos tienen más probabilidades de quejarse de su frecuencia y gravedad.
Causas de los temblores durante el sueño.
Aunque los científicos no están seguros de las causas de este escalofrío, existen algunas teorías que pueden explicar esto, incluidas las siguientes:
- La transición natural que ocurre al sistema nervioso al quedarse dormido. Cuando la respiración es lenta, la frecuencia cardíaca es baja y la temperatura baja, los cambios musculares. Estos escalofríos ocurren durante esta transición.
- Mala interpretación del cerebro cuando una persona está durmiendo Donde la relajación muscular se interpreta como una señal de que una persona ya está cayendo, y luego le da señales musculares de tensión para evitarla.
Es de destacar que estos escalofríos ocurren en algunos, pero no se despiertan, sino que continúan durmiendo en contra de su voluntad. Incluso si se despierta del sueño, solo tiene que volver a dormir. No es algo de qué preocuparse.
Aunque hay dos teorías, hay otras cosas que pueden aumentar la frecuencia y la gravedad de los temblores durante el sueño, que incluyen:
- Consumir demasiada cafeína.
- Haga actividades estresantes en la noche.
- Exposición al estrés.
- La privación del sueño.
Averigüe si una persona tiene sueño
Se hacen algunas preguntas, que incluyen:
- ¿Se producen episodios cortos y repentinos cuando duermes?
- ¿Estos escalofríos afectan principalmente los brazos y las piernas?
También es importante asegurarse de que no haya otra razón para esta situación, incluida la siguiente:
- Un trastorno del sueño.
- Algunas enfermedades orgánicas.
- Enfermedad psicológica
- Adiccion.
Tratamiento de temblores durante el sueño.
La ictericia del sueño generalmente no necesita ser tratada por la mayoría de los pacientes, pero se debe consultar a un especialista en sueño si este escalofrío o ansiedad impide que la persona duerma lo suficiente. Si los movimientos de sonambulismo van acompañados de otros problemas, que incluyen lesiones físicas, mordeduras, mordidas en la lengua, orinarse en la cama o confusión al despertarse, entonces puede ser necesario visitar a un médico para asegurarse de que no haya otro problema. El trastorno está relacionado con los trastornos del sueño. Los trastornos relacionados con la apnea del sueño son los casos más comunes. Además, existen medicamentos que pueden aumentar la severidad y la severidad de los temblores, y los movimientos durante el sueño pueden indicar una crisis de epilepsia, a veces puede ser necesario. someterse a un examen neurológico.
En cuanto al tratamiento, no hay nada que elimine este escalofrío por completo, pero hay medidas que se pueden tomar para aliviar y controlar la gravedad, incluidas las siguientes:
- Evite el ejercicio estresante después de las 8 p.m.
- Evite los estimulantes después de las 2 p. M., Pueden alterar el reloj biológico de la persona y afectar negativamente la calidad del sueño. La cafeína es uno de los estimulantes más utilizados y puede permanecer en el cuerpo hasta 8 horas.
- El magnesio es especialmente importante para las funciones musculares, porque ayuda a relajar los músculos y los nervios, reduce los calambres y el calcio es importante para las funciones musculares; porque reduce la tasa de magnesio. Contracción.