La falta de sueño y el insomnio se encuentran entre las condiciones de salud más comunes en todo el mundo. La privación del sueño puede considerarse saludable y no conductual debido a los efectos biológicos del hábito o el estilo de vida en el cuerpo y sus órganos internos. Además, este hábito a menudo resulta en muchos factores psicológicos y de salud vinculados directamente a la incidencia de enfermedades orgánicas y psicológicas.
Para conocer y determinar por completo el tratamiento de la falta de sueño y el insomnio, cada caso debe tratarse por separado en términos de las razones de esa afección y las formas en que se previene. La condición de insomnio desaparecerá en la gran mayoría de los casos a menos que se presente una nueva condición. Una persona se queja de insomnio continuo, y mientras observa la condición y las pruebas, el insomnio puede ser un efecto secundario de tomar ciertos medicamentos. Después de suspender o reemplazar estos medicamentos, se observa la condición de la presencia. Día corto En esa etapa, puede comenzar la modificación del comportamiento de una persona infectada insomne hasta su eliminación.
El tratamiento del insomnio y la falta de sueño o la irregularidad son los siguientes: Primero, tratamiento médico, y lo prescribe el médico por la necesidad de no entrar en conflicto con la salud de los heridos y para garantizar que no haya efectos adversos en el cuerpo y el estado psicológico. , y se describe en el tratamiento del insomnio por drogas causado por el consumo de medicamentos para enfermedades crónicas como tumores, enfermedades hepáticas o enfermedades mentales, ya que la mayoría de estos medicamentos causan trastornos del sueño que varían de persona a persona y varían desde dormir por períodos muy largos o no en absoluto en algunos casos.
El tratamiento conductual es la regulación del número de horas de sueño y sueño, y se implementa en casos de insomnio como resultado de problemas psicológicos menores, como ansiedad o tensión, o los problemas de membresía no se pueden usar con medicamentos debido al riesgo de efectos secundarios. tales como embarazos u hormonas irregulares en mujeres en la menopausia.
La terapia conductual se divide en organizar hábitos diarios de movimiento y sueño, organizar comidas para mantener el cuerpo nutrido y alejado del alcohol y las bebidas que contienen estimulantes. Los ejercicios de relajación también son una forma de terapia conductual para mantener los músculos y ayudar a descansar. Requerido al eliminar el estrés que afecta al cuerpo.