Vitaminas y minerales

Las vitaminas B son un grupo de sustancias solubles en agua, e identificaremos las relacionadas en nuestro artículo de la siguiente manera: La vitamina B La vitamina B 1 (Tiamina) La vitamina B 2 (Riboflavina). La vitamina B 3 (Niacina) La vitamina B 5 (Ácido pantoténico). La vitamina B 6 (Piridoxina) La vitamina B 7 … Lee mas ¿Qué alimentos son ricos en vitamina B?

Vitaminas Es una sustancia que el cuerpo no puede fabricar en su interior. Es esencial para las funciones vitales del cuerpo y los procesos de construcción y regeneración de las células. Aumenta la resistencia del cuerpo a las enfermedades al apoyar y fortalecer el sistema inmunológico. Por lo tanto, es necesario suministrar vitaminas a partir … Lee mas ¿Cuál es la fuente de vitaminas?

Vitamina D La vitamina D es una vitamina liposoluble que el cuerpo produce cuando se expone a la luz solar a partir de una materia prima inducida por el colesterol, por lo que el cuerpo debe exponerse al sol tres veces por semana durante 15 minutos para obtener suficiente de esa vitamina. Tienen una tez … Lee mas Fuentes alimenticias de vitamina D

La vitamina B es una de las vitaminas que se disuelve en agua y se extiende por todo el cuerpo. Las vitaminas B se reponen regularmente cada vez que se tiran a la orina. Desempeñan un papel importante en el proceso del metabolismo celular dentro del cuerpo humano, y la vitamina B a su vez … Lee mas Donde encontrar vitamina B

Calcio El calcio es un componente importante de la salud ósea y dental. Es uno de los minerales más abundantes en el cuerpo humano. La mayor parte del calcio se encuentra en los huesos y dientes. Se encuentra una pequeña cantidad de calcio en los músculos y la sangre. El componente de calcio es importante … Lee mas Donde encontrar calcio

Hierro El hierro es uno de los nutrientes más importantes que necesita el cuerpo humano, ya que es uno de los minerales más importantes en la formación de glóbulos rojos, y también reduce la cantidad de grasa que necesita el cuerpo humano, además de ayudar a construir portador principal de hemoglobina de oxígeno Además de … Lee mas ¿Dónde está el hierro en la comida?

El hierro es un metal esencial utilizado para transportar oxígeno a todas las partes del cuerpo, y cualquier deficiencia en él conduce a la anemia, por lo que es un metal muy importante del cuerpo. Una gran cantidad de hierro en el cuerpo puede conducir a la producción de radicales libres dañinos e interferir con … Lee mas ¿Qué es la comida rica en hierro?

Calcio El calcio es uno de los minerales más importantes en el cuerpo humano. Es esencial para construir dientes, evitando que se rompan y protegiéndolos de caídas. También ayuda a construir huesos, aumentar su densidad y prevenir lesiones en huesos frágiles o blandos en niños y adultos. Además, previene el espasmo del músculo liso, también … Lee mas Las fuentes más importantes de calcio en la dieta.

Calcio El cuerpo humano necesita muchos nutrientes obtenidos a través de alimentos o píldoras que se venden en farmacias, como hierro, potasio, calcio, zinc, etc. Para obtener un cuerpo perfecto y fuerte, es necesario obtener estos elementos y cantidades. necesidades. El calcio es uno de los nutrientes más importantes que necesita el cuerpo humano, pero … Lee mas Las fuentes más importantes de calcio.

Proteína La proteína es uno de los componentes principales del cuerpo humano y es uno de los principales nutrientes para la supervivencia del cuerpo humano en plena salud y para obtener la energía necesaria para llevar a cabo diversas actividades durante el día junto con carbohidratos y grasas, la proteína es No solo son los … Lee mas Las fuentes más importantes de proteínas.