Los gases, como otros trastornos gastrointestinales, a menudo ocurren durante el embarazo e incluso alimentos que no causan ninguna dificultad en otros momentos. Pueden comenzar con el embarazo.
Mantenga un diario diario de alimentos para ayudarlo a identificar alimentos o grupos de alimentos que pueden causar gases y evitar estos alimentos.
Coma de 4 a 5 comidas pequeñas al día en lugar de 3 comidas grandes
Coma cuatro o más porciones de frutas y verduras frescas al día.
Cocine rápidamente las verduras con una olla de agua hirviendo en lugar de hervirlas durante mucho tiempo
Con el fin de reducir la proporción de compuestos de azufre que se encuentran en el botín que causa gases
Usa el método de cocción
Aquí hay una taza de frijoles en 5 tazas de agua y déjala hervir
Hervir los frijoles por un minuto, luego cocinarlos y agregar 5 tazas de agua fresca. Llevar el agua a ebullición. Continúa cocinando los frijoles según las instrucciones.