Dormido
El sueño es un estado natural que afecta a todos los seres vivos, durante el cual el movimiento voluntario en el cuerpo y la sensación de lo que sucede en el océano. El sueño no es una pérdida total de conciencia. Es un cambio en el estado de conciencia. Algunos dicen que el sueño es un fenómeno natural para reorganizar la actividad cerebral, y otras actividades vitales, y le presentaremos en este artículo qué es el sueño y sus etapas.
Etapas de sueño
El primer escenario
Esta fase es una transición entre soñar despierto y dormir, a través de la cual el cerebro excreta una alta proporción de ondas theta, lo que puede afectar a todas las otras ondas cerebrales, lo que lleva a su desaceleración. En esta etapa, la persona siente muchas emociones extrañas, órganos cerebrales. Esta etapa dura entre 5 y 10 minutos.
La segunda fase
Esta etapa dura aproximadamente un tercio de una hora, donde el cerebro comienza a reducir su rendimiento, llamado huso para dormir. Es importante tener en cuenta que la temperatura corporal comienza a caer a 36 grados centígrados con una disminución en la frecuencia cardíaca, más adelante.
tercer nivel
Esta fase es una transición del sueño al sueño profundo. En esta etapa, el cerebro libera ondas lentas conocidas como ondas delta.
La cuarta etapa
Esta etapa se conoce como Delta Sleep, donde estas ondas comienzan a controlar todas las células y músculos del cuerpo, donde reducen su rendimiento en la mayor medida posible, y luego el cuerpo comienza a entrar en la etapa de sueño profundo.
nivel cinco
Esta es una de las etapas más complejas del sueño profundo, en la que ocurren todos los sueños. El ojo se mueve rápido, aumenta la actividad cerebral y algunos órganos se mueven, como las manos y los pies, a pesar de la relajación de todas las partes del cuerpo.
Las recetas ayudan a dormir
El anillo
Espolvorea una cucharadita de semillas del anillo en un vaso de agua fría con un poco de azúcar, luego bebe una taza antes de dormir una hora, y luego come algunas hojas de lechuga para asegurar un mejor resultado, el anillo para eliminar el insomnio.
Manzanilla
Hierve una cantidad de flores de manzanilla en una cantidad de agua, luego déjala a un lado para que se enfríe, luego a la mitad, y bebe una taza antes de que el inmortal se duerma.
Los nardins
Agregue tres gramos de raíces derretidas a 150 mililitros de agua caliente, luego deje durante 5 a 10 minutos, luego beba una taza antes de dormir.
Consejos para un sueño saludable.
- Evite dormir durante el día o duerma tarde.
- Tenga cuidado de comer un refrigerio temprano, preferiblemente con alto contenido de carbohidratos y baja en proteínas.
- Beber un vaso de leche tibia antes de la inmortalidad para dormir.
- Evite las bebidas que contienen cafeína como el té o el café.