La siesta es un hábito de rutina en algunas personas, especialmente en la tarde o después del almuerzo, entonces, ¿cómo ven los médicos la siesta en términos de salud y cuáles son las razones y razones para ello?
Prevención de repetición: es una siesta que una persona se da cuenta de que tiene que despertarse mucho tiempo o dormir mucho por la noche.
Compensación de repetición: esta gente de la siesta que intenta compensar las noches de insomnio durante la noche larga, donde estas personas sufren de falta de sueño y tratan de compensarlo
Hábito de repetición: Siesta generalmente es utilizado por algunos, por lo que lo disfrutan regularmente
Las náuseas se ven afectadas por muchos factores, incluida la necesidad de que el cuerpo duerma, el ritmo y la rutina diaria del cuerpo, la vitalidad o biología del cuerpo, la duración de la siesta, el tiempo de la siesta y la aparición de síntomas de sueño perezoso después de la siesta y muchos otros factores como el sexo o la edad
Reduce la sensación de sueño y cansancio
Activa habilidades mentales como el razonamiento, el cálculo y la reacción.
Siesta mejora el estado de ánimo de la palabra
El mejor tratamiento para sentir sueño.
Mejor rendimiento mental en comparación con las drogas estimulantes.
El momento de la siesta generalmente depende de las horas de sueño y vigilia de la persona. Por ejemplo, cuando una persona se despierta de la oración de Fajr y duerme después de la oración de la tarde, puede despertarse tarde y dormir demasiado tarde. Esto se debe al efecto del reloj biológico en el cuerpo.
La duración de la siesta depende del objetivo. Sin embargo, independientemente del objetivo, el promedio y el promedio apropiado para una siesta saludable es de 10 a 20 minutos. Esta duración logra los beneficios deseados inmediatamente después de despertarse. Esta siesta proporciona resultados efectivos para resistir la somnolencia, activar las habilidades mentales y mejorar la memoria.
¿Dormir más tiempo significa mejores resultados? Esta hipótesis no es cierta. La siesta, si se prolonga, conduce a la flojera y la flojera. La razón es que la persona alcanza un sueño profundo después de media hora de sueño. Si se levanta de este sueño profundo antes de dormir lo suficiente, tiene los síntomas del sueño vago
Se observa que las personas mayores son frecuentes durante el día y pueden deberse a la necesidad de compensar el sueño nocturno; ya que la calidad del sueño en las personas mayores empeora con la edad